Kaip išmokyti naują motociklininką tinkamai subalansuotą važiavimo poziciją
Kaip išmokyti tai, ką aš vadinu „subalansuota sėdynės padėtimi“
Didžiąją dalį savo pedagoginės karjeros praleidau mokydamas pradedančiuosius raitelius. Aš esu iš tų retų žmonių, kuriems patinka mokyti pradedančiuosius, ypač jau keletą pirmųjų pamokų. Manau, kad tai, kaip motociklininkai mokomi tinkamos padėties pradinėse pamokose, daro didžiulę įtaką tam, kaip jie geba tapti motociklininkais, kai tampa toliau.
Aš moku savo motociklininkus subalansuotoje sėdynėje, o tai, mano manymu, yra veiksmingiausia ir saugiausia mokyti naujus motociklininkus. Kai motociklininkai tampa labiau įsitraukę, jie gali pasirinkti perėjimą prie disciplinos, kuriai reikia suderinti subalansuotą sėdynės padėtį čia ar ten, pavyzdžiui, medžiojant sėdynės ekvivalentą, išmatavimus ar pereinant prie vienos iš vakarų disciplinų.
Vis dėlto pačioje pradžioje manau, kad pati saugiausia, paprasčiausia ir lengviausia motociklininkui išmokti ir suprasti poziciją yra vadinama subalansuota sėdynės padėtimi. Jei norite apibūdinti tai paprasčiausiu būdu, jūsų motociklininkai turėtų būti sėdimi balne tiesia linija nuo peties, klubo iki kulno. Lengviau tariama, nei padaryta pradedantiesiems motociklininkams, tačiau manau, kad tai mokyti yra paprasta. Taigi, aš tikiuosi, kad mano aprašymas gali padėti tam, kuris tik mokosi suprasti, ką jų instruktorius bando pasakyti.
Kodėl pozicija tokia svarbi naujiems motociklininkams?
Pirmiausia, mūsų tikslas surasti geriausią vietą balne paprasčiausiame lygyje yra būti tokiame pat subalansuotame balne, koks yra, kai mes stovime ant žemės.
Mes net negalvojame apie pusiausvyrą teisingai? Mūsų kūnas tai daro tik dėl mūsų; mes atsistosime taip, kad mūsų kūnas būtų lygus. Mes stovime tiesia linija nuo peties iki klubo iki kulno.
Sėdėdami balne, turime rasti tą pačią pusiausvyrą. Įlipus į arklį nėra taip lengva. Tai lengva ant žemės, nes žemė yra nejudantis paviršius. Užlipę ant arklio ir pradėję vaikščioti ar net keisdami savo svorį, mūsų kūnas natūraliai pereina į savigynos režimą, tai yra vaisiaus padėtis. Susiraukite ir laikykitės!
Tai blogiausia įmanoma padėtis, kai esate ant tūkstančio svarų gyvūno. Jokio stabilumo! Pagalvokite, kaip mes stovime ant žemės tiesia linija nuo peties iki klubo iki kulno.
Kas nutiktų, jei stengtumėtės atsistoti pečiais ir viršutine kūno dalimi į priekį per juosmenį ir pėdas? Jūs pradėtumėte pasilenkti toliau ir toliau, o jei galų gale nepakelsite pečių atgal, pirmiausia krisite žemyn.
Dabar pagalvok, kas nutiktų, jei mėgintum atsistoti ir pasilenkti pečiais ir viršutine kūno dalimi atgal. Jei perdėtumėte pečius, pasilenkdami atgal, galiausiai nukristumėte atgal.
Laimei, kai ant žemės ir mūsų smegenys tinkamai bendrauja su savo kūnu, net nereikia galvoti apie stovėjimą tiesia linija nuo peties iki klubo iki kulno - tai vyksta instinktyviai. Kartas nuo karto kažkas nutiks, ir mes galime suklupti ir suklupti ir turime taisyti. . . Apskritai, nors mes tai darome su autopilotu. Tvirtoje vietoje mūsų kūnas gali mus lengvai išlaikyti tokioje padėtyje.
Ant judančio arklio tampa mūsų užduotis laikyti save tokioje padėtyje, kuriai reikalingi pagrindiniai raumenys ir kojų raumenys. Galų gale, jei ir toliau dirbsite šioje pozicijoje, išmoksite tinkamai sėdėti ir balne. Tai vadinama raumenų atminties kūrimu. Visi sportininkai, pasirinkę savo sporto šaką, turi išmokti raumenų atmintį, kad galėtų tobulėti. Tiesiog reikia laiko ir praktikos.
Kadangi norint išmokti raumenų atmintį reikia tiek laiko ir tobulos treniruotės, todėl manau, kad taip svarbu, jog nauji motociklininkai nuo pat mažens išmoktų važiuoti tinkamai subalansuotoje padėtyje (ne tik dėl saugumo, bet ir kad būtų tinkamai raumenys). atmintis nuo pat pradžių). Patogiau tai padaryti lėtai ir teisingai, nei vėliau išmokti.
Vienas būdas išmokyti tinkamos pozicijos: stebuklingos lazdelės vizualizacija
Yra vizualizacija, kurią galite naudoti ir kuri padeda mano studentams suprasti šios svarbos svarbą. Įsivaizduokite, kad jūs sėdėjote ant savo arklio ir staiga kažkas pamojavo stebuklingu lazdele, ir arklys dingo. Kas nutiktų tau? Ar jūs nusileistumėte ant kojų? Ar kristų ant veido? O gal būtumėte ant savo dugno arenos smėlyje?
Jei sėdėtumėte tinkamai, nusileistumėte ant kojų nustebę, kad kažkas iš tikrųjų turi stebuklingą lazdelę, kuri veikia. Jei važiuojate per toli kojomis į priekį, geriausia, ko galite tikėtis, yra tai, kad ji nėra šlapia, nes jūs einate į žemę sėdimoje padėtyje. Jei važiuojate su užpakalinėmis kojomis, geriausia, ko galite tikėtis, yra tai, kad užčiaupiate burną, nes pirmiausia nusileidžiate į veidą.
Teisingo Stirrup ilgio svarba
Vienas iš būdų padėti tai padaryti lengviau - įsitikinkite, kad važiuojate tinkamo ilgio važiuokle. Jei esate pradedantysis motociklininkas, jūsų instruktorius turėtų jums tai padėti. Tik tuo atveju, jei jūs dėl to susipainiojote, geras būdas įvertinti jūsų rankšluosčių ilgį yra uždėti pirštų galiukus ant užpakalinės juostos (daiktas, per kurį oda paslysta, kad laikytųsi vietoje), ir palaikyti geležtę prie savo rankos. ranką ir pamatyti, kur ji patenka. Jis turėtų pasiekti tavo pažastį. Pirmojo bandymo metu tai gali būti nepriekaištinga, tačiau kadangi dauguma iš mūsų yra pastatyta šiek tiek proporcingai, paprastai tai yra gana arti. Užlipus ant žirgo pečiais atgal ir kojomis pakabinus natūraliai žemyn, tinkamas pakabos ilgis būtų tas, kuris prilygtų tavo kulkšnies kaului. Sužinosite toliau, kad laikas būtų sutrumpinti ir prailginti šuolius, atsižvelgiant į tai, ką darote (šokinėjant aukštyn ir žemyn - mokantis), tačiau kol kas šis pagrindinis ilgis leis jums lengviau išmokti tinkamai subalansuotą sėdynę. .
Pagalvokite apie tai taip, jei per ilgai slinkiate, vadinasi, turėsite ištiesti kojas į priekį, kad juos pasiektumėte. O kas nutiks, kai jūsų kojos per daug nueis į priekį ir kažkas banguos stebuklingą lazdelę? Nešvarus dugnas dešinėje? Nelinksma!
O kaip būtų, jei tavo kelnės per trumpos ir kažkas banguotų stebuklingą lazdelę? Per trumpos kelnaitės stumia jus nuo balno ir pečių į priekį. Taigi kas atsitiks? Jūs valgote arenos smėlį.
Kiti naudingi patarimai mokant naujus motociklininkus, kaip išlaikyti pusiausvyrą
Dabar, kai žinote, kad jums reikia tiesios linijos nuo peties, klubo iki kulno, aš pateiksiu dar keletą patarimų ir dalykų, kuriuos reikia prisiminti.
- Atminkite, kad važiuodami turėtumėte žiūrėti į viršų, nes tai savaime padės išlaikyti jūsų pečius atgal.
- Jūsų rankos turi būti minkštos ir sulenktos, o jūs turėtumėte laikyti savo lazda minkšta tiesia linija nuo arklio dalies iki rankos iki alkūnės.
- Tinkamas rankų padėjimas taip pat padės tinkamai išlaikyti pečius. Norite išmokti vis dar laikyti rankas. Jie turėtų būti tiesiai priešais jūsų kūną, lygyje, esančiame tiesiai tarp jūsų pilvo mygtuko ir balno.
- Turėtumėte sėdėti tiesiai ir balne galėti pajusti abu savo sėdynės kaulus.
- Jei jūs sėdite centre, tada viskas, ką turite padaryti, kad baigtumėtės nepriekaištinga padėtimi, turite įsitikinti, kad kelnaitės yra ant jūsų kojų rutulių, o kulniukai žemyn ir kojų pirštai yra lygiaverčiai kiekvienos pėdos svoriui.
Dar keli patarimai, kurie gali jums padėti:
- Atminkite, kad jodinėjate prie savo balno, o ne tik ant jo sėdite. Taigi neturėtumėte naudoti savo balno kaip poilsio kėdės. Ši subalansuota padėtis yra tokia, kad galėsite važiuoti efektyviau, neužmigdami!
- Kartais, būdami instruktoriais, mes įstrigome sakydami tuos pačius dalykus, kulniukus žemyn, pečius atgal ir pan. Jei jūs stengiatės išgirsti priminimus, pasakytus taip pat, ir jie tiesiog nespaudžia, bent jau mintyse galite priminti. save kitaip. Pvz., Užuot sakęs sau žemyn, pasakykite kojų pirštais. . . tokio tipo dalykas.
- Kojos apatinė koja yra jūsų saugumo pagrindas, nes būtent tai sulaiko jus ant arklio, jei stumia koją (ko, tikimės, neįvyks). Jei ketinate sutelkti dėmesį į vieno dalyko mokymąsi, sutelkite dėmesį į tai, kad klubas atitiktų jūsų kulną. Koją laikydami po savo kūnu, slinkdami net per liemenį, galite tai patikrinti.
- Jei nuo pat pradžių galite išmokti važiuoti subalansuotoje sėdynės padėtyje, aš pastebėjau, kad motociklininkai greitai progresuoja ir yra labiau pasitikintys savimi, nes jie yra saugesni balne.
Būkite pasirengę atlikti šį stebuklingos lazdelės testą!
Yra daugybė knygų apie jodinėjimą ir jodinėjimą pradedantiesiems. Mano absoliutus mėgstamiausias ir tas, kurį rekomenduoju visiems savo studentams, yra 
Atsiminkite tiesią liniją, pečius, klubą, kulną. . . niekada negali žinoti, kada ateis kažkokia jojimo instruktorių fėja (ar ragana, bet tau labiau patinka žiūrėti į ją!), nubloškusi stebuklingą lazdelę ir priversdama arklį dingti, kad patikrintų tavo padėtį!
