Ar šunis žiemą kamuoja depresija? Kaip sezoninis afektinis sutrikimas (BAD) gali turėti įtakos jūsų augintiniui
Žiemos bliuzas šunims
Kiekvienais metais artėjant žiemai, artėjant naktims ir blogėjant orams, daugeliui žmonių pasireiškia būklė, vadinama sezoniniu afektiniu sutrikimu arba BAD. Simptomai yra energijos trūkumas, nuolatinė silpna nuotaika, dirglumas, mieguistumas ir potraukis angliavandeniams. Kai kuriems žmonėms BAD labai trikdo jų kasdienį gyvenimą ir gali sukelti jų izoliaciją ar klinikinę depresiją.
Žmonėms skirtas BAD buvo tinkamai pripažintas tik nuo 1984 m., Kai šis terminas pirmą kartą buvo panaudotas dokumente, kurį paskelbė Bethesda, MD, Nacionalinis psichikos sveikatos institutas. Tačiau ilgai prieš tai buvo žinoma, kad žmonės žiemą gali būti prislėgti ar mieguisti be jokios akivaizdžios priežasties, išskyrus sezonų pasikeitimą.
Iš pradžių niekas negalvojo, kad gyvūnai kartu su žmonėmis gali patirti BAD. Tik pastaraisiais metais pradėta tirti galimybė, kad mūsų augintiniai, ypač šunys ir katės, taip pat galėtų patirti BAD formą.
2007 m. JK labdaros organizacija „Liaudies ligonių ligoninė“ (PDSA), teikianti nemokamą ir nebrangią sveikatos priežiūrą sergantiems naminiams gyvūnėliams, savininkų apklausą paklausė, ar jų manymu, jų augintiniai žiemą serga depresija. Vienas iš trijų savininkų pranešė, kad jų augintiniai žiemą atrodė prislėgti, ir pastebėjo didelį jų nuotaikų nuosmukį. Pusė apklaustų savininkų teigė, kad jų augintiniai žiemą miegojo daugiau, o 20% pastebėjo, kad jų augintiniai yra mažiau aktyvūs. Elaine Pendlebury, PDSA vyresnioji veterinarijos gydytoja, sako: „... tamsios naktys tikrai gali turėti įtakos mūsų augintinių nuotaikai“.
JK naminių gyvūnėlių ėdalo gamintojas „Forthglade“ taip pat atliko tyrimus dėl galimybės, kad augintiniai kenčia nuo BAD. Tyrime, kuriame dalyvavo 2000 naminių gyvūnėlių savininkų, beveik pusė pranešė pastebėję savo augintinio elgesio pokyčius žiemos mėnesiais. Didžiulė apklausta 44 proc. Savininkų svarstė galimybę kreiptis į veterinarinę ar elgesio pagalbą kovojant su augintinio sezonine depresija.
Forthglade paklausė šunų elgsenos specialisto Nicko Joneso nuomonės, kodėl mūsų šunys žiemą gali sirgti depresija:
„Ilgos tamsios žiemos dienos neapsiriboja vien dviejų kojų populiacija; mūsų keturkojai draugai taip pat jaučia įtampą. Akivaizdu, kad daugeliui šunų būdingi simptomai, atkartojantys BAD žmogaus būklę: mieguistumas, padidėjęs apetitas, dirglumas ir nenoras išeiti į lauką bei mankštintis - visa tai lemia natūralūs saulės spinduliai. “
Kas yra BAD?
Sezoninis afektinis sutrikimas vis dar nėra iki galo suprantamas, tačiau pagrindinė teorija, kodėl kai kuriems žmonėms žiemą būna depresija, yra ta, kad tai yra dėl prastesnio apšvietimo lygio. Manoma, kad saulės šviesos trūkumas žiemą gali turėti įtakos smegenų daliai, vadinamai pagumburiu, ir paskatinti ją netinkamai veikti. Pagumburis yra atsakingas už hormonų, įskaitant melatoniną ir serotoniną, išleidimą į organizmą.
Melatoninas yra miego hormonas, padedantis kūnui užsidaryti naktį. Serotoninas taip pat veikia miegą, taip pat daro įtaką jūsų nuotaikai ir apetitui. Manoma, kad žemas serotonino kiekis yra viena iš depresijos priežasčių, o antidepresantai, tokie kaip Prozac, yra skirti padidinti serotonino srautą į smegenis.
Kai šie du pagrindiniai hormonai neveikia, rezultatas gali būti BAD. Manoma, kad BAD sergantieji gamina per daug melatonino, todėl jie jaučiasi mieguisti, o saulės spindulių trūkumas gali paveikti jų organizmo serotonino gamybą ir sukelti žemą, prislėgtą nuotaiką.
Atrodo, kad BAD yra susijęs su žemu saulės spindulių lygiu, įrodyta tyrimais, kuriuose žiemos depresija buvo palyginta vietose, kur yra didelis saulės spinduliuotė, palyginti su tomis, kuriose saulės šviesos lygis yra žemas. Vienas tyrimas parodė, kad SAD rečiau pasitaiko Floridoje, kur žiemą būna daug šviesos (BAD diagnozuota tik 1, 4% gyventojų), palyginti su Naujuoju Hampšyru (9, 7% gyventojų diagnozuota BAD), kur žiemos šviesos lygis yra daug žemesnis. Šunys taip pat gamina hormonus melatoniną ir serotoniną, todėl siūloma, kad ir jie žiemą galėtų patirti pusiausvyros sutrikimą, dėl kurio atsiranda šuniškas BAD.
BAD simptomai
Žmonėms BAD simptomai yra nuolatinė silpna nuotaika, jausmas, kad neturi energijos, miega daugiau nei įprastai, praranda susidomėjimą kasdiene veikla ir trokšta angliavandenių.
Kai savininkai buvo apklausti apie jų augintinių elgesį žiemos mėnesiais, jie pranešė apie panašius simptomus. Šunys atrodė mieguisti, mieguisti, nesidomėjo žaidimu ir atrodė alkani. Psichologijos profesorius Stanley Corenas pastebėjo tokius pokyčius savo paties šunyse:
"Šiandien mano trys šunys guli kaip vientisi. Jie rodo mažai motyvacijos ką nors daryti, o šokėjas, vyriausias iš grupės (ir labiausiai nuspėjamas), net rodo nedidelį entuziazmą, kai reikia barškinti paštininką. Mano paprastai budrus šuo prieina prie durų gerai po to, kai paštas jau buvo numestas į dėžę, o paštininkas jau nusileido laiptais ir yra pusiaukelėje į gatvę. Net mano griebdamasis už pavadėlio ir ruošdamasis pasivaikščioti, atrodo, neatnešiu daug džiaugsmas mano augintiniams. Be to, ne tik miegojimas daug daugiau valandų, nei įprasta kiekvieną dieną, vienintelis dalykas, kurį mano šunys, atrodo, nori padaryti, yra kumščiuoti mano koją nosimi ir šnabždesiu - tikras ženklas, kad jie elgiasi gydyti “.
Corenas spėliojo, kad jo šunys kenčia nuo BAD šunų versijos, nes jų simptomai pasirodė tokie panašūs. Jo mintis pakartoja savininkai, kurie atsakė į PDSA ir „Forthglade“ atliktas apklausas. Elaine Pendlebury iš PDSA jautė, kad daugelis augintinių žiemą kenčia nuo depresijos: „Mūsų apklausos duomenimis, kai kurie augintiniai pasižymi panašiais žmogaus sutrikimo, BAD, simptomais, įskaitant nuovargį, prislėgtą nuotaiką ir energijos stoką. "
Ar gali būti kitų šuniško žiemos bliuzo priežasčių?
Nors naujausi tyrimai rodo, kad šunys gali nukentėti nuo BAD, ne visi įsitikinę, kad taip yra. Kai sertifikuoto gyvūnų elgesio konsultanto Steve'o Dale'o buvo paklausta, ar, jo manymu, šunys gali sirgti BAD, jis atsakė: „Galutinis atsakymas yra. . . gal būt. Niekas to nežino. “
Nors šunims smegenų chemija yra tokia pati kaip ir žmonėms, todėl teoriškai saulės spindulių stoka gali patirti tuos pačius padarinius, nesvarbu, ar tai vyksta, yra kitas dalykas. Dale'as mano, kad tai, ką savininkai suvokia kaip šunišką depresiją, iš tikrųjų yra jų šunų palikuonys, atspindintys jų pačių žemą nuotaiką: „Gyvūnų nuotaikos atspindi mūsų nuotaikas. Jei visą dieną būsime nuotaikingi aplink namus, katės ir šunys gali tai pasiimti. “
Panašios nuomonės yra ir veterinaras dr. Patty Khuly:
"Mūsų antropomorfiniai pojūčiai aiškiai parodo, kad tylūs žiemos mėnesiai yra depresijos metas - mes esame prislėgti, gyvūnai taip pat turi prislėgti. Bet jiems, ilsėdamiesi daugiau nei įprasta, mažiau laiko praleidžiant žaidimams ir veiklai, iš tikrųjų gali būti. būti būdas kaupti energiją, naudojant padidintas riebalų atsargas, liesiems žiemos mėnesiams ir ateinantiems užimtiems mėnesiams ... Juk evoliucija buvo palanki tiems gyvūnams, kurie efektyviausiai gali kaupti energiją per šiuos liesus žiemos mėnesius. "net jei šiuolaikiniai patogumai pakeitė maisto paskirstymą".
Lygiai taip pat šunų savininkai, kenčiantys nuo BAD, gali klaidingai interpretuoti savo augintinio akivaizdžiai panašius simptomus, kurie iš tikrųjų yra šuns reakcija į jų savininkų elgesio pokyčius. Tai, kad dėl mūsų naminių gyvūnėlių sezoninio bliuzo gali sukelti mes, o ne žemi žiemos saulės spinduliai, toliau siūlo „PitPat“, kuris gamina šunų žingsniamatį ir naudoja savo prietaisų atsiliepimus, norėdamas ištirti mūsų augintinių aktyvumo lygį, tyrimais.
Duomenys, gauti iš PitPats, kuriuos JK nešiojo 20 000 šunų, parodė, kad jų mankšta žiemą sumažėja net 20%. Pačios „Forthglade“ apklausa atskleidė panašią statistiką: 56% savininkų pranešė, kad vasarą savo šunims suteikė daugiau nei 30 minučių pratimų per vieną pasivaikščiojimą, tačiau tik 28% panašių pasivaikščiojimų žiemą. Dėl tokio fizinio krūvio sumažėjimo gali padidėti svoris, padaugėti neveiklumo ir elgesio problemų, tokių kaip nuobodulys.
Užkirsti kelią žiemos bliuzui
Kol žiuri nesutiko, ar šunys tikrai kenčia nuo BAD, ar jie reaguoja į mus, kai žiemą jie jaučiasi prislėgti, pagalbos būdai yra vienodi ir, kaip premija, gali padėti BAD kenčiantiems žmonėms, turintiems šunis. taip pat.
Šviesos ekspozicija
Sezoninė depresija yra susijusi su silpnu apšvietimu, todėl akivaizdus sprendimas yra pabandyti padidinti natūralios šviesos kiekį, kurį gauna šuo. Tai gali būti taip paprasta, kaip šuns lovos perkėlimas į vietą, kur ryškiai šviečia dienos šviesa, pavyzdžiui, po stoglangiu. Dr Karen Becker mano, kad tai yra pagrindinis būdas padėti naminiams gyvūnėliams:
„Vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo augintiniams kiekvieną dieną, yra atidaryti saulės spindulius, kai saulė leidžiasi, ir leisti namuose kuo daugiau natūralios saulės šviesos.“
Žmonėms, sergantiems BAD, patariama naudoti natūralias šviesos dėžutes, kurios imituoja dienos šviesą ir gali padidinti serotonino kiekį, tuo pačiu sumažindamos melatonino kiekį. Šunims taip pat gali būti naudingos šios dėžutės, ypač žiemą, kai dienos šviesos yra mažai. Taip pat žinomos kaip šviesos terapijos dėžutės. Jos yra tokios kainos, kad atitiktų daugumą biudžetų, ir yra patogus būdas padėti šunims (ir žmonėms) žiemą jausti daugiau energijos.
Laikas lauke
Būti lauke su šunimi naudinga ir jūsų augintiniui, ir sau. Net ir esant blogam orui, stenkitės pasivaikščioti bent pusvalandį ir paskatinkite savo augintinį būti aktyviu jo metu. Jei turite šunį, kuris nemėgsta šalto ar šlapio, tada nusipirkti paltą ar net šunišką šlapį kostiumą jie galės džiaugtis vaikščiodami.
Pratimai yra gerai nusistovėję natūralių nuotaikų stimuliatoriai. Net greitas pasivaikščiojimas gali palengvinti depresijos jausmą, ty kasdieniai pasivaikščiojimai su šunimi bus naudingi jums abiems. Nors tai ne visada yra patogu, žiemą geriau vaikščioti dienos šviesos valandomis, nei vaikščioti naktį, kad jūsų pėstininkas galėtų išnaudoti natūralius saulės spindulius. Kai kuriems žmonėms, kurie prieš ar po darbo turi vaikščioti su savo šunimis, tai gali būti neįmanoma, tačiau jei galite, tai tikrai padės jūsų augintiniui.
Smagios veiklos
Psichinė veikla, tokia kaip triukų mokymas ar žaidimas su žaislais, gali padėti pagerinti augintinio nuotaiką. Yra daugybė dėlionės žaidimų, skirtų šunims, kartu su maisto žaislais, tokiais kaip „Kongs“. Net kramtomas mėsingas kaulas gali būti geros nuotaikos stimuliatorius šunims, nes jis išskiria geros savijautos endorfinus.
Tačiau geriausi žaidimai yra tie, kurie žaidžiami su žmogumi ir leidžia šuniui bendrauti. Tai gali būti naujų dalykų mokymas arba puikus vilkimo žaidimas. Vienas iš tiesų įdomių žaidimų yra paslėpti skanėstus aplink kambarį ir leisti šuniui jų ieškoti. Jei paskatinsite savo šunį ir susijaudinę, kai jiems pasiseks, tai dar labiau padidins jų malonumą.
Bendravimas su savo šunimi yra puikus būdas nudžiuginti jus ir priversti tamsiausius žiemos mėnesius skristi greičiau. Taigi būkite lauke, judėkite ir mėgaukitės žiemos saulės spinduliais, jūsų šuo jums už tai padėkos.
