Tikslai ir svajonės: kaip nustatyti judrumo ir kitų šunų sporto tikslus

Kreipkitės į autorių

Psichikos kontrolė ir šunų sportas

Žvelgdamas į savo 11 metų amžiaus Sheltie judrumo istoriją, lengvai galiu nurodyti keletą vietų, kur nauja tvarkymo technika ar kitoks treniruočių metodas padarė didžiulę įtaką mūsų žiedo pasirodymams. Tie žinių etapai buvo posūkio taškai mūsų karjeroje. Aš iš tikrųjų galiu grįžti į Aslano įrašų knygą ir pamatyti apčiuopiamus, teigiamus, skaitinius statistikos pokyčius, pavyzdžiui, jardus per sekundę, išpūstų kontaktų skaičių arba numuštų juostų skaičių ir pamatyti, kaip šie posūkiai padėjo mūsų komandai.

Vienas didžiausių šių apreiškimų man buvo tada, kai Aslanui buvo treji jo varžybų metai. Kvalifikacinis (Q) kursas atsitrenkė į sieną ir bandėme kaip įmanydami negalėjome pakilti virš 50 procentų Q normos. („Q greitis“ yra procentas, kurį jūsų šuo kvalifikuoja arba pereina) judrumo kursą.) Pakitimai tvarkant, geresnis laikas, daugiau praktikos ... nė vienas iš jų nepadėjo padidinti mūsų Q procento.

Tada apžiūrėjau Lanny Bassham žurnalo „Švarus bėgimas“ straipsnių ciklą apie psichinę kontrolę ir judrumo konkurentą. Šie straipsniai man paaiškino, kas atitraukė mus nuo aukštesnio Q lygio, ir problema buvo paprasta.

Mano protinis žaidimas išsiurbė.

Aš nebuvau gimęs sportininkas, o į lengvosios atletikos varžybas įstojau vėlai. Anksčiau man nereikėjo dirbti protinio žaidimo ir net negalvojau, kaip pradėti kurti. Basshamo straipsniai padėjo man tiksliai suprasti, koks protinis žaidimas yra judrumui. Pradėjęs įgyvendinti jo koncepcijas, aš stebėjau, kaip mūsų Q norma padidėja nuo 50 iki 80 procentų.

Realizuota svajonė: 2007 m. AKC nacionalinis judrumo čempionatas

Protiniai žaidimai: judrumas yra tarsi golfas

Visi yra girdėję, kad golfas yra protinis žaidimas. Net tie, kurie nesinaudoja sportu, religiškai girdi, kad didžiausi golfo vardai yra svarbiausi jų sporto ciklai. Jie turi puikybės ir labai prastų žaidimų laikus, ir mes visi girdėjome, kad šias viršūnes ir slėnius sukelia sunkus psichinis sporto aspektas.

Ko nesupranta vidutinis šunų judrumo varžybų dalyvis, tai, kad judrumui per milisekundę reikalingas laikas, reikalingas prižiūrėtojui manevruoti šuo aplink siaurą judrumo kursą, reikalauja didelio dėmesio, aiškaus komandos tikslų supratimo ir teigiamo požiūrio. Bet kokios protinio žaidimo skylės taps klaidomis ringe.

Judrumas yra tarsi golfas, o stiprus protinis žaidimas yra būtinas.

Viena didžiausių problemų, kurias matau psichiniu judrumo aspektu, yra nesupratimas tarp „tikslų“ ir „svajonių“. Aš dažnai matau, kad sunkiai trenkiantys konkurentai ir instruktoriai judrumą klaidingai pažymi „svajones“ kaip „tikslus“ ir atvirkščiai. Labai, labai svarbu, kad judrumo varžybų dalyvis gerai suvoktų skirtumą tarp dviejų sąvokų, arba stiprus nesėkmės jausmas pradės kliudyti komandai. Be to, tikslai negali būti tinkamai nustatyti ir išlaikyti, jei pirmiausia nėra visiškai suprantama žodžio apibrėžtis.

Įsigilinkime į „tikslų“ ir „svajonių“ niurnėjimą ir sužinokime, kodėl jų skirtumas yra svarbus judrumui ir kitoms šunų sporto šakoms.

Nors šiame straipsnyje aptariamas šunų judrumas, tikslų ir svajonių apibrėžimai bei tikslų nustatymo sąvokos gali būti perkeliamos į bet kurią šunų sporto šaką, tokią kaip flyball, paklusnumas, ralis, laukas, diskiniai šunys, doko šunys ir dar daugiau.

Tikslai prieš svajones

Jei kaskart turėčiau bulvarinį pelną, girdėjau, kad kas nors netinkamai vartoja žodį „tikslai“ „sapnams“, būčiau beprotiškai turtingas. Tokie teiginiai kaip „Aš užsibrėžiau tikslą šiais metais užsitarnauti mūsų meistrų titulą“ arba „Mano tikslas yra šiais metais pretenduoti į piliečius“ yra per daug paplitę ir klaidingi.

Paprasčiau tariant, tikslai apima kintamuosius, kuriuos galite valdyti. Sapnai apima kintamuosius, kurių jūs nekontroliuojate. Tikslai vienoda kontrolė. Sapnai yra lygus kontrolės trūkumas.

Pavyzdžiui, konkurentas, sakantis: „Šiandien mano tikslas yra, kad Fido išlaikytų visus savo šokinėjimo strypus“, iš tikrųjų nėra tikslas. Tai svajonė. Tikslas reiškia, kad konkurentas turi absoliučią kontrolę, ar „Fido“ laikosi aukščiau, ar ne. Šiuo atveju konkurentas negali visiškai kontroliuoti tų juostų. Šuo gali numesti juostą, nes jis paslysta. Jis gali numesti strypą, nes jis šokinėja pratęsdamas, o ne kolekcionuodamas, nepaisydamas prižiūrėtojo nurodymų. Jis gali numesti juostą, nes jį blaško kameros blykstė per vidurį. Jis gali numesti juostą bet kokiam skaičiui kintamųjų, nepriklausančių nuo prižiūrėtojo.

Galite paklausti savęs: "Taigi kas? Kodėl svarbu, kad tikslą kontroliuoja prižiūrėtojas?"

Jei žmogus išsikelia tikslą, jis taip pat išsikelia galimą nesėkmę. Jei iškelsiu tikslą, kad mano šuo nenuleistų nė vieno strypo judrumo bėgimo metu ir tada mano šuo paslystų ir numuštų juostą, aš jausčiausi taip, lyg nesu pasiekęs savo tikslo. Per daug šių nesėkmių pradės neigiamai vertinti mano protinį žaidimą. Dalis sveiko protinio žaidimo išlieka pozityvūs, tačiau kaip žmogus gali išlikti pozityvus, kai tikslas po tikslo „nesėkmingas“.

Geresnis pasirinkimas yra suprasti, kad tikslai yra tik tie dalykai, kuriuos žmogus kontroliuoja. Geriau būtų pasakyti: „Mano šio bėgimo tikslas yra laiku duoti mano šuniui žodinius nurodymus, kad nesuteikčiau jam informacijos, kol jis yra ore, dėl ko jo kojos gali nugrimzti ir strypas nukristi. . “ Šis teiginys yra tikslas. Prižiūrėtojas kontroliuoja, ar žodiniai užuominos pateikiamos laiku, ar ne.

Pareiškėjas „Šiandien mano tikslas yra, kad Fido išlaikytų visus savo šokinėjimo strypus“, yra prižiūrėtojo nekontroliuojamas. Tai per daug neaiški ir leidžia kintamuosius, kurių prižiūrėtojas negali valdyti. Tai būtų svajonė, o ne tikslas.

Nepasisekė pasiekti svajonės. Tiesiog visų jėgų bandymas pasiekti svajonę yra sėkmė. Jūs negalite žlugdyti svajonės. Tačiau bandant pasiekti tinkamai apibrėžtą tikslą gali nutikti.

Taigi ką prižiūrėtojas daro, jei turi tinkamai apibrėžtą tikslą, kurio jiems nepavyksta pasiekti? Jie bando dar kartą. Galbūt jie gali sumažinti tikslą kažko labiau suvokdami. Tarkime, prižiūrėtojas turi tikslą laiku duoti nurodymus savo šuniui, kad padėtų šuolių strypams atsistoti per visą bėgimą, tačiau šio tikslo neįvykdo, nes prižiūrėtojas duoda vėlesnius nurodymus jų bėgimo pabaigos link. Tada prižiūrėtojas gali nuspręsti pakeisti tikslą į "Aš duosiu savo šuniui tinkamas nuorodas į pirmuosius tris šuolius, kad padėčiau išlaikyti tuos tris šuolius". Pasiekęs pirmuosius tris šuolius, prižiūrėtojas gali pridėti daugiau šuolių, tarkime, penkis, prie kito tikslo. Galų gale prižiūrėtojas gali sutelkti dėmesį į visus judėjimo bėgimo šuolius, kad šuniui būtų laiku duoti nurodymai, kurie padėtų šuniui išlaikyti strypus.

Jei šuo numuša juostą, nes paslysta, anksti atsitraukia, atitraukia kitą žiedą ar bet kurį kitą kintamąjį, prižiūrėtojas vis tiek gali sulaukti sėkmės, jei susitelks ties nurodytu tikslu laiku duoti šuns nurodymus. Tai ir yra tikslas. Svajonė yra tai, kad šuo laikys visas juostas, kuriose yra kintamieji, nuo prižiūrėtojo nekontroliuojamo. Jei bėgimo pabaigoje prižiūrėtojas laiku davė nurodymus, tačiau juosta buvo numušta, nes šuo paslydo, prižiūrėtojas vis tiek gali švęsti tikro tikslo, kuris buvo pasiektas, sėkmę.

Išbandykite savo tikslo kūrimo įgūdžius

peržiūrėti viktorinos statistiką

Kaip nustatyti tikslus

Vikrumui daug buvo parašyta apie tikslų nustatymą, tačiau daug to, kas parašyta, neatsižvelgiama į tai, koks yra tikrasis „tikslo“ apibrėžimas. Prieš nustatydami tikslus, skirkite laiko sau užsirašyti tikslus. Užrašykite juos ir apžiūrėkite. Ar jūs kontroliuojate visus to tikslo kintamuosius, ar parašėte tikslą, kuris iš tikrųjų yra „svajonė“? Sužinokite, kaip rašyti tikrus tikslo teiginius. Dešinėje esanti viktorina padės jums apgalvoti kai kuriuos tikslus ir sapnus. Paimkite jį praktikai ir tada parašykite kelis tikrus savo komandos tikslus.

Jei svajojate patekti į „Tautų piliečius“, tuomet turite užsirašyti „tikslus“, kurie pastūmės jus link to tikslo, visiškai žinodami, kad egzistuoja kintamieji, kurie gali jus atitolinti svajonę. Galite susižeisti. Jūsų šuo gali susižaloti. Galite susidurti su finansinėmis problemomis, kurios neleidžia patekti į pasirodymus. Sąrašas yra begalinis.

Užuot užsibrėžę tikslus, kurie padės mažais žingsneliais pasiekti svajonę patekti į Tautos piliečius. Nepamirškite išsikelti kuo tikslesnių tikslų. Vienas tikslo teiginys gali būti toks: „Aš kiekvieną dieną eisiu savo pietų į darbą ir taupysiu pinigus, kuriuos suvalgysiu bandomiesiems įrašams“. Tai suteiks papildomų pinigų, kuriuos galėsite skirti daugiau bandomųjų įrašų ir taip daugiau galimybių kvalifikuoti piliečius.

Kitas mini tikslas, kurį pasieksite savo piliečių svajonėje, gali būti: „Aš dirbsiu prie komandos formavimo ir susikaupimo pratimų su savo šunimi prie žiedinių vartų, o ne kalbėsiu su draugais“. Kitas variantas gali būti toks: „Aš pasisuksiu ir bėgsiu vykdydamas įvyniojimą šiame kurse, užuot laukęs, kol mano šuo įvyks, kol aš judėsiu“. Kitas variantas gali būti toks: "Aš laiku duosiu savo šuniui trijų galinių kryžių posūkio taškus, įskaitant lėtėjimą, šoninį judesį, peties judesį, rankos signalo žymes ir balsą". Visus šiuos tikslus prižiūri prižiūrėtojas. Tikslų sėkmė ir nesėkmė patiria ją.

Visi šie mini tikslai padės pagerinti jūsų komandos Q normą, o tai galiausiai padės jūsų komandai pasiekti svajonę tapti Tautininkais. Kiekvienai komandai reikės konkrečių tikslų, kad būtų įgyvendintos svajonės, atsižvelgiant į individualias komandos stipriąsias ir silpnąsias puses.

Būk realistiškas nustatydamas tikslus

Nustatydami tikslus, būkite realistiški. Jei praktiškai nesugebate laiku atlikti užpakalinių kryžių nurodymų, nekelkite to sau kaip tikslo bandyme. Jūs susitvarkysite su nesėkme, kuri tada sunaikins jūsų pasitikėjimą savimi. Išsikelkite sau tikslus, kuriuos galite pasiekti, tačiau šiek tiek ištempkite savo komforto voką.

Kai aš pradėjau judrumo sportą, mano tikslai buvo menki. "Aš įmesiu priekinį kryžių po šuolio į ketvirtą vietą." Nepasakyčiau, kad mestau laiku nustatytą priekinį kryžių, tiesiog kad turėčiau drąsos įkišti tą priekinį kryžių. Tai leido man stumti save, verčiant save daryti priekinį kryžių, kai bijojau frontų, tačiau nepriversdamas savęs žlugti siekdamas savo tikslo, kad įvykdyčiau tobulą priekinį kryžių. Aš stumiau savo komforto voką ir vis dėlto užsibrėžiau realius tikslus.

Jei jums sunku rašyti realius tikslus, pasitarkite su draugais ir instruktoriais. Padėkite jiems išsiaiškinti kelis tikslus, kuriuos galite pradėti įgyvendinti. Nepamirškite savo tikslų išdėstyti išsamiai ir mažais žingsniais. Tikslai padeda jūsų komandai augti. Geras tikslas verčia jus save tempti, kad pasiektumėte šiek tiek anapus to, kur šiuo metu stovite. Laikui bėgant, jūsų tikslai taps vis sunkesni, kol galėsite atsigręžti atgal ir pamatyti didžiulį jūsų komandos pagerėjimą.

Agility Dreams .....

Leisk sau svajoti

Nemanykite, kad todėl, kad svajonės jums nepriklauso, jūs neturėtumėte jų turėti. Jūs privalote svajoti, kad užsibrėžtumėte tikrus tikslus. Kokios yra jūsų judrumo svajonės? Ar jūsų svajonė gauti naujoko / startuolio titulą savo šuniui? Svajojate apie „Masters“ titulą? Svajojate apie MACH, ADCH ar kitą čempionų titulą? Svajojate dalyvauti vietos varžybose? O kaip tautiečiai? O kaip su pasauliais? Galbūt jūs tik svajojate saugiai žaisti judrumą savo judrumo instruktorių mokykloje?

Nei vienas sapnas nėra geresnis už kitą, ir visi turi skirtingas svajones. Tačiau skirkite laiko sėdėti ir svajoti. Kai galvoje turi šias svajones, galite pradėti išsikelti išsamius tikslus, kurių jums prireiks norint pasiekti tas svajones.

Atminkite, kad negalite žlugdyti svajonės. Tarkime, kad jūsų svajonė yra per metus pelnyti savo šuns savininko vardą, tačiau judantis šuo žlunga. Po to šuo dvejus metus nebevažiuos šalia teterio be ypatingos baimės. Jūs nepavyko įgyvendinti svajonės. Jūsų šuo nepraleido svajonės. Įvyko kintamasis, nepriklausantis nuo jūsų kontrolės, ir įvyko nesėkmė. Tai viskas. Jūs galite tęsti judrumo kelionę siekdami naujų tikslų, susitelkdami į dresiruotę ir palaikydami savo šunį žiede, kai ji bus pasirengusi grįžti. Bet jūs galite sugrįžti nesulaukę pro šalį galvojančios nesėkmės, turinčios įtakos jūsų pasitikėjimui savimi ir savęs vertinimui.

Štai kodėl bet kuris asmuo, užsiimantis konkurencingu šunų sportu, turi suprasti skirtumus tarp tikslų ir svajonių. Didesnis pasitikėjimas žiedu iškart padidins Q greitį. Labiau pasitikintis prižiūrėtojas išvers ir labiau pasitikinčiu, laimingesniu pūlingu vikrumo partneriu.

Jei jūsų svajonė neišsipildė, laikykite galvą aukštai. Tavo komanda nėra nesėkmė. Tiek daug, kol išdrįsote net nesvajoti.

Ir jūs negalite žlugdyti svajonės.

Daugiau straipsnių apie proto valdymą judrumui

Norėdami perskaityti daugiau apie psichinę kontrolę, susijusią su šunų judrumu ir kitomis šunų sportu, spustelėkite bet kurią iš žemiau pateiktų nuorodų:

Didžiausią dėmesį skiriant protiniam žaidimui, skirtam šunų judrumui: detalės aprašo Q

Kaip muzika gali paveikti judrumo žaidėjo psichinį žaidimą: Agility grojaraščio kūrimas