7 mankštos patarimai antsvorio turinčiam šuniui
Reikia žinoti, kaip pradėti mankštintis savo šunį? Pateikiu keletą puikių mankštos procedūrų, įskaitant apskaičiuotą kiekvienos mankštos sudegintų kalorijų skaičių. Tai yra lengvi veiksmai, kuriuos galite atlikti, kad įgytumėte savo šuns formą ir išvengtumėte ligų, susijusių su nutukimu.
Kaip priversti savo riebų šunį numesti svorio
Svaras riebalų yra apie 3500 kalorijų, taigi, jei jūsų šuo sveria 50 svarų, bet turėtų būti tik 40, prieš grįždamas į savo normalų svorį, jis turi numesti apie 35 000 kalorijų. Be papildomo pelno ar dietos pakeitimo, šuo turės apie 700 valandų pėsčiųjų, 350 valandų pasivaikščiojimo prie pavadėlio ar net 233 valandas greitai bėgdamas.
Šuns gyvenimas trumpas ir numesti svorio nereikėtų metų. Vien mankštos nepakanka, bet ji gali padėti. Štai septyni pratimai, kad jūsų šuo numestų svorį šiek tiek greičiau:
- Bėgimas : Tai yra geriausias pratimas kalorijoms sudeginti. Šunys mėgsta bėgioti šalia savo žmogaus, tačiau net jei jūs jų nevažinėjate, tai yra geros alternatyvos. Turiu mopedą, kuriuo važinėju po paplūdimį, o mano šunys tai persekios tol, kol jie nebus išsekę. Norėdami greitai numesti svorio, šunys turi bėgti greitai, maždaug 5 mylių per valandą. Žmonėms šis rodiklis yra pakankamai geras, kad būtų galima prarasti apie 600 kalorijų per valandą, taigi 20 svarų šuo praras apie 75 kalorijas per valandą.
- Pakilimo takas: ne visi turės galimybę išvesti savo šunį sveikam bėgimui ar ilgam pasivaikščiojimui, o kartais (pavyzdžiui, per perkūniją) šuo bet kokiu atveju nepatiktų. Turėdami bėgimo takelį, šią problemą išspręsite. Jei jūsų šuo yra pakankamai sveikas, kad bėgtų visą pusvalandį, jis gali sudeginti apie 3, 75 kalorijų už kilogramą kūno svorio; vienas tyrimas su šunų širdies susitraukimų dažniu leido jiems vaikščioti per vandens rezervuarus ant pakopos. Nors nedaugelis norės, kad tai atliktumėte namuose, šis pratimas buvo pakankamai geras, kad būtų galima stimuliuoti visą bėgimą.
- Pasivaikščiojimas su kuprine: Išeinant pasivaikščioti, tai yra daug efektyvesnis būdas numesti svorio žmonėms. Nėra jokios priežasties, dėl kurios jūsų šuo negali pasinaudoti šiuo pratimu. Kiekvieną dieną, eidami pasivaikščioti, į jo kuprinę dėkite vandens butelius ar sausą kibirą. 160 svarų žmogus sunaudoja apie 500 kalorijų per valandą, eidamas į kalną su pakuote, ir nors jūsų šuo greičiausiai nepraras beveik tiek daug (gal 250 kalorijų per valandą 80 svarų šuniui, 125 kalorijų per valandą 40 svarų šuniui), tai daug geresnis būdas numesti svorio nei įprastas pasivaikščiojimas.
- Žaisti laimikį: Šio tipo pratimų pranašumas yra tas, kad šuns šeimininkas gali išlikti gana tylus, kol šuo naudojasi mankšta. Gerai, galbūt tai nėra toks privalumas, tačiau net mažas šuo (10 svarų) gali prarasti 20–40 kalorijų. Jei jūsų šuo ims gaudyti Frisbėjus, jis gali dar daugiau prarasti.
- Plaukimas: Žmonėms ši veikla sudegina apie 400 kalorijų per valandą, todėl vidutinio dydžio šuo (40 svarų) gali prarasti apie 100 kalorijų per valandą. Mano šunys labiau mėgsta maudytis upėje nei vandenyne, tačiau jei jie nebus skatinami, jie tiesiog gulės ant kranto. Tai jums atrodo geras motyvatorius plaukti, ar ne?
- Vaikščiojimas prie pavadėlio: Įprastu pasivaikščiojimu pasivaikščioję šunys bus linkę vaikščioti, bėgti ir sprinti, todėl tai yra panašus į bėgiojimą ir vienas iš efektyviausių būdų sudeginti perteklines kalorijas. (Tas pats kalorijų praradimas vyksta šunų parke, jei jūsų šuo naudojasi socialinėmis privilegijomis, bėga ir žaidžia su kitais. Jei negalite pasivaikščioti savo šuns prie pavadėlio paplūdimyje ar pėsčiųjų zonoje, tai yra gera alternatyva.) 160 svarų svorio žmonės gali prarasti beveik 400 kalorijų per valandą greitai vaikščiodami / bėgiodami, taigi tai tikriausiai yra panaši į tai, ką praranda šuo (žinoma, sumažėja svoris, taigi 40 svarų šuo praranda apie 100 kalorijų per valandą).
- Vaikščiojimas: Nors tai reikia padaryti bet kokiu atveju, šuo normaliu pasivaikščiojimu nepraras daug svorio. Šioje srityje nebuvo atlikta daug tyrimų, tačiau turimi duomenys rodo, kad šuo per valandą sudegina mažiau nei 1 kaloriją svaro. Net jei valandą ryto ir vakaro vaikštote su nutukusiu šunimi, šis kalorijų praradimas nėra reikšmingas.
Numatomas kalorijų nuostolis
| Pratimas | Sudegintos kalorijos / svaras / val |
|---|---|
| Bėgimas | 3, 75 |
| Pakopos | 3-3.75 |
| Pasivaikščiojimas su kuprine | 3.125 |
| Žaidžia laimikį | 2–4 |
| Plaukimas | 2.5 |
| Ėjimas nuo pavadėlio | 2.5 |
| Ėjimas | 1 |
Pastaba dėl apskaičiuotų kalorijų
Apytiksliai skaičiavimai, kuriuos pateikiu toliau išvardytuose pratybų režimuose, yra tik įverčiai. Jei jūsų šuo yra šleifas, pavyzdžiui, mano pitbulis, kuris vaikšto šalia manęs ir tik retkarčiais springsta, ji sudegs mažiau. Jei ji bus panaši į mano šnaucerį, kuris kiekvieną popietę vijosi jūros paukščius per kritimo bangas, per savo kasdienines išvykas ji sudegins daug daugiau kalorijų.
Yra keletas galimų svetainių, kurios suteiks jums supratimą apie jūsų šuns dienos kalorijų reikalavimus, kad galėtumėte koreguoti jūsų duodamo pašaro kiekį. Tačiau nė vienas iš jų nėra tikslus, o kai kurie savininkai praneša, kad jų šunys valgo daug mažiau ir yra geros būklės, kiti teigia, kad jų šunys valgo daugiau ir yra liesi.
Daugelyje ten esančių svetainių taip pat neteisingai nurodoma, kiek kalorijų jūsų šuo gali sudeginti sportuodamas. Priversti savo šunį numesti svorio nėra lengva.
Ar jūsų šuo turi antsvorio ar jau nutukęs?
Kai kur nuo trečdalio iki pusės visų JAV šunų yra antsvorio. Naujausiame AAHA remiamame tyrime teigiama, kad šis skaičius gali siekti 59%.
Vienu metu man atrodė akivaizdu, kad bet kuris nutukęs šuo jį atpažins ir bandys ką nors padaryti. Realybė, deja, yra labai skirtinga. Dauguma savininkų, turinčių antsvorį, tiesiog užpildo šuns dubenį, kai tik jis tampa tuščias, ir net nenutuokia, kad maloniai žudo savo šunis.
Vis dėlto, jei jūs skaitote tai, tikiuosi, kad esate pasirengęs ką nors padaryti.
Svorio metimas įvyks tik suvartojant mažiau kalorijų ir sudeginant kalorijas, kurios jau kaupiamos kaip riebalai. Yra daugybė naujų teorijų, kurios tai galėtų palengvinti, pavyzdžiui, daugiau maitintis sunkios mankštos dienomis ir leisti mažai poilsio dienomis, tačiau pagrindai nesikeičia: imkitės mažiau, kad gautumėte mažiau.
Sveikatos problemos, kurias sukelia nutukimas
- Sutrumpinta gyvenimo trukmė: Nutukimas jūsų šuns gyvenimą padarys trumpą ir apgailėtiną. Jam bus sunku kvėpuoti, turės aukštą kraujospūdį ir širdies sutrikimus, o šiltą vasaros dieną jis bus labiau linkęs mirti nuo šilumos smūgio.
- Žindymo navikai: Nutukusios neišmoktos šunų patelės taip pat labiau linkusios susirgti krūties vėžiu.
- Odos ligos ir imuniteto problemos: Nutukę šunys turi daugiau odos problemų nei ploni šunys, jie taip pat labiau linkę į imuninės sistemos sukeltas problemas.
- Pankreatitas. Vis dar nėra aiškios priežasties, kodėl ši liga pasireiškia, tačiau nutukusioms šunims patelėms ji pasitaiko dažniau. Kasa uždega ir išskiria fermentus į pilvą, dėl ko šuo pradeda virškinti savo kūną.
- Diabetas: Vienas lėtinio pankreatito padarinys gali būti tai, kad kasa sunaikinama išskiriant fermentus. Insulinas nebeatleidžiamas pakankamai, ir šunims išsivysto cukrinis diabetas.
- Artritas: Tai viena iš rimčiausių problemų dėl per didelio svorio, net jei tai įvyksta tik daug vėliau. Šunys, nešiojantys per daug svorio, tempia sąnarius ir menkiausia problema gali tapti rimta. AVMA tyrimo duomenimis, norint sumažinti ar pašalinti kai kurių šunų klubo sąnario displazijos ir artrito požymius, pakanka vien tik svorio netekimo.
Riebaus šuns dieta
Mankštos nepakanka. Čia yra keletas dietos patarimų, kurie padės jūsų riebaluotam šuniui dar greičiau įgyti formą.
Žaliavo šuns maisto dieta
Ne visi nori nerimauti dėl šios dietos, tačiau jei laikysitės, pastebėsite, kad jūsų šuo yra labiau patenkintas jo mityba. Sveikas 50 svarų šuo kiekvieną dieną suvalgys maždaug vieną svarą žalio maisto (2% kūno svorio) - mažiau nei 20 svarų šunys kiekvieną dieną turės suvalgyti didesnį procentą savo kūno svorio. Žinoma, jei šeriate žalią dietą tam, kad jūsų šuo numestų svorio, jums reikia duoti mažiau - gera išeitis yra duoti 20% mažiau per mėnesį, tada pasverti šunį ir įvertinti, kaip vyksta programa. . (Tai, be abejo, turi būti sveriama kiekvieną dieną. Jei pradedate mankštos programą tuo pačiu metu, tai gali praeiti daug greičiau.)
Komercinė svorio metimo dieta
Šios dietos gali veikti teisingai. Deja, mano žiniomis, šėrimo rekomendacijos dažnai nėra teisingos, o kai kurie šunys, kuriems suteiktas tinkamas kiekis, yra labai alkani. Kai kuriose komercinių dietų svetainėse bus rekomenduojama naudoti jų vadovą, tačiau kadangi kalorijų poreikis labai skiriasi, vienintelis būdas pasakyti yra eksperimentas namuose. Galite duoti mėnesiui rekomenduojamą maisto kiekį, tačiau būtinai pasverkite savo šunį prieš ir po jo. Jei jis nepraranda, sumažinkite jį maždaug ¼. Dar vieną mėnesį pasverkite ir, jei reikia, dar kartą sumažinkite ¼.
Namų dietos dietos
Tai yra lengviausia ir geriausia dieta daugumai žmonių. Jei norite skirti papildomo laiko dietai sudaryti, tačiau nenorite, kad jūsų virtuvėje būtų žalio maisto, gerbiamose svetainėse galite rasti daugybę gerų naminės dietos pasiūlymų. Pagrindiniai naminės svorio metimo dietos privalumai yra jūsų galimybė pridėti daug skaidulų turinčių ingredientų į šuns maistą, kontroliuojant tai, ką jis valgo; jūsų šuo valgys daug, tačiau suvartosite mažiau kalorijų.
Anksčiau turėjau šunų, turinčių antsvorio, aš žinau, kad tai gali įvykti greitai, o kai šuo priauga svorio, jį sunku numesti. Svorio metimas turi tiek daug naudos sveikatai, kad verta pasistengti. Be to, atminkite, kad kai kurios veislės yra linkusios į nutukimą.
Jei bandysite sumažinti maistą ir mankštintis, o niekas iš tikrųjų neveiks, yra tikimybė, kad yra medicininė problema. Jūsų veterinaras gali su jumis aptarti hipotiroidizmą. Yra receptinis vaistas, vadinamas Slentrol, kuris padeda, jei niekas kitas neveikia.
Tiesiog nepamirškite pradėti šiandien!
Nuorodos
- Tipton C, Carey R, Eastin, W ir kt. Submaximalus testas šunims: treniruočių, naikinimo ir narvų izoliavimo poveikio įvertinimas. J. iš Taikomosios fiziologijos 1974 m. Rugpjūčio mėn .; 37: 271-75
- Brooks D, Churchill J ir kt. 2014 m. AAHA šunų ir kačių svorio valdymo gairės. Amerikos gyvūnų ligoninių asociacijos žurnalas, 2014 m., 50 m.
- Impelleziri J, Tetrick M, Muir P. Svorio mažinimo poveikis klinikiniams gailesčio požymiams šunims, sergantiems klubo sąnario osteoartritu. AVMA žurnalas, t. 216, Nr. 7, 2000 m. Balandžio 1 d.
- Žmogaus kalorijų vertės dažniausiai buvo paimtos iš „MayoClinic“. Jei šie įvertinimai bus pakeisti patikimesne informacija apie šunis, aš juos pakeisiu, kai tik jie bus prieinami.
