Turi mokymo planą ir turi savo žirgo treniruočių žurnalą
Turėti planą
Mes visi dabar susidūrėme su savo arklių problemomis, kad žinome, kad galime jas išspręsti, tačiau tam prireiks laiko ir nuoseklumo.
Aš pastebėjau, kad turint rašytinį treniruočių planą, ką darysiu kiekvieną dieną, kad galėčiau tęsti kelią ir dirbčiau siekiant savo tikslo, tai labai padeda. Treniruočių planai yra tai, kad kartais su mūsų žirgais viskas klostosi ne taip, kaip planuota, ir mes turime dirbti su kažkuo kitu. Štai kodėl man taip pat svarbu turėti žurnalą, kuriame būtų galima užfiksuoti ir jūsų pažangą.
Ką rašyti mokymo plane
Ką jūs bandote įvykdyti? Tai yra pirmas dalykas, kurį parašysite. Galite tai pažymėti kaip „tikslą“ arba „objektyvų“, ką tik norite.
Pirmiausia turite sugalvoti sąžiningą idėją, kiek dienų per savaitę planuojate išeiti į darbą su savo arkliu. Taigi, jūs nuspręsite, kuriomis dienomis dirbsite savo arkliu. Nepaisant žinojimo, kad bet kada viskas gali pasikeisti, jūs sugalvosite pratimą, kuris padės išskaidyti didesnę problemą į didesnius žingsnius, kad būtų lengviau ją išspręsti. Plano rašymas yra tarsi problemos ir savo konkretaus jojimo plano bei pratimų užrašymas, norint jį išspręsti ar bent jau patobulinti.
Ką rašyti mokymo žurnale
Parašykite viską apie jodinėjimą ir visas smulkmenas, kurios paveikė jus ar jūsų arklį. Ar buvo vėjuota? Ar vyko daug kitų blaškymosi? Ar buvai pavargęs nuo darbo? Ar jūsų arklys buvo hiperaktyvus dėl pasirodymo stokos? Tai visi svarbūs veiksniai, lemiantys, kaip viskas vyko važiavimo metu, todėl svarbu juos dokumentuoti. Įsitikinkite, kad užsirašėte apie visus dalykus, kurie sekėsi gerai, ir apie visus dalykus, kurie sekėsi. Jei iškilo problema, kuriai reikia tolesnės pagalbos, ją taip pat užsirašykite, kad galėtumėte kreiptis į atitinkamą asmenį.
Mėnesio planai
Man patinka rašyti savo mėnesio treniruočių planus. Tokiu būdu tai suteikia pakankamai laiko susikurti naujiems įpročiams ir pokyčiams, taip pat leidžia keisti planus, pavyzdžiui, jei vieną dieną nepatenkate į ūkį arba arklys meta batą ir negalite jodinėti. tai. Jūs visada turite atsiskaityti už šias keistas smulkmenas, įvykstančias su žirgais, nes atrodo, kad jos visada nutinka.
Akmenyje nieko nėra parašyta
Kai tik užlipsite ant arklio, sužinosite, ar jam gera diena, ar bloga diena, ar ketinate tęsti savo originalius planus. Jei paaiškėja, kad šiandien to tiesiog nevyksta, įvertinkite, kas vyksta, prisidėkite prie pradinio plano ir sugalvokite pratimą išspręsti bet kokią problemą, kuri šiandien vyksta.
Būtinai atkreipkite į tai dėmesį į savo mokymo žurnalą. Parašykite apie tai, kas veikė, o kas ne, o gal tai, kas, jūsų manymu, buvo priežastis, dėl kurios arklys nesielgė normaliai. Turėdami visas šias pastabas galėsite ne tik lengvai pamatyti per trumpą laiką padarytą pažangą, bet ir ateityje tai bus nuoroda į tai, kokie pratimai atrodo gerai jūsų žirgui. tam tikrų rūšių klausimais.
Jei laikysite žurnalus su visais žirgais, su kuriais dirbate, ateityje turėsite nuostabią nuorodą. Jau neminint, kad jūs galėsite pamatyti savo, kaip motociklininko, pažangą ant popieriaus. Ne todėl, kad jūs negalite to jausti, ar jūsų instruktorius jūsų neskatina, tačiau kartais matymas popieriuje tikrai gali padėti pasinerti - ypač todėl, kad galite palyginti datas, kiek laiko praėjo ir kiek laiko užtruko. pirmą kartą dirbk per ką nors. Tikiuosi, pamatysite, kad kitą kartą bus šiek tiek lengviau.
Pavyzdys
Pateiksiu jums dalį įsivaizduojamo žirgo, kuriam reikia darbo su savo troba, kad būtų galima pereiti prie perėjimo, mokymo plano pavyzdį.
Kadangi tai yra rugsėjo pradžia, sudarysime rugsėjo planą. Jo motociklininkas gali įsipareigoti važiuoti tris dienas per savaitę, pradedant nuo rugsėjo 3 d., Pirmadienio.
Pirmame nešiojamojo kompiuterio puslapyje turėtų būti pasakytas mūsų mėnesio tikslas, kuris, naudojant šį įsivaizduojamą arklį, yra pagerinti perėjimą nuo trobos prie skardžio.
Savo užrašų knygelėje sudarome puslapį kiekvienai dienai, kurią planuojame mokyti. Puslapio viršuje parašykite datą.
Taigi turėsite puslapius šioms datoms:
- 9/3
- 9/5
- 9/7
- 9/10
- 9/12
- 9/14
- 9/17
- 9/19
- 9/21
- 9/24
- 9/26
- 9/28
Dabar, kai datos yra užrašytos, sudarysime kiekvienos dienos treniruočių planą. Atminkite, kad tai nėra akmenyje, todėl jei dėl kokių nors priežasčių negalite važiuoti tą dieną, tiesiog užsirašykite naują datą ir tęskite kaip planuota.
Padarykite tai iki mažų žingsnių ir parašykite savo dienos planą
9/3: Šiandien aš eisiu per pasivaikščiojimo taką ir skanausiu žiedą taip, kaip įprastai norėčiau, ir pabandysiu išsiaiškinti, kas yra tai, ką mes abu darome ir dėl ko mes turime tiek daug problemų su trasa, kad sugadintume. perėjimas. Aš pasirinksiu vieną iš tų dalykų ir dirbsiu prie jo, kol pajusiu, kad turiu gerą dienos sustojimo vietą.
Pavyzdys: Jūs nustatote, kad jūsų perėjimai nėra geri, nes arklys nereaguoja į jūsų kojų nurodymus judėdamas į priekį, todėl jūs praktikuojate stumti jį į priekį ir nukreipti jį į priekį, o po to pusiau sustabdyti, jei norite, kad būtų mažesnė. Jūsų tikslas yra, kad arklys būtų atsakingesnis ir taip pat suprastų, kad jis turi daugiau nei vieną pasivaikščiojimo, važiavimo, tramplino tempą. Jis turėtų eiti taip lėtai arba taip greitai, kaip jūs jo klausiate. Nebijokite prireikus naudoti savo derlių.
9/5: Aš sušilsiu, o tada pradėsiu nuo darbo, kurį padariau pirmadienį, kai nustatiau problemos priežastį. Jei atrodo, kad arklys reaguoja geriau, tada pažvelgsiu į kitą problemos aspektą ir pridėsiu dar vieną pratimą.
Pavyzdys: Paskutinį kartą dirbome prie jo reagavimo, atitraukdami koją į priekį. Tikiuosi, kad priversite jį daug reaguoti į jūsų užuominas. Kitas dalykas, kurį turite patobulinti, kai norite pakeisti savo skardines permainas, - jūsų arklys neturi būti per daug užpakalinis (per didelis svoris priekyje). Tai svarbu, nes eidamas iš trobos į liūdesį, mes norime, kad jis stumtųsi su užpakaliniu galu, kuris turėtų padaryti jo priekinį galą pakeltą ir lengvesnį.
Norėdami tai išmokti, jūs sušilsite ir atliksite tą patį pratimą, kuriame dirbate, kad arklys labiau reaguotų į jūsų nurodymus eiti pirmyn. Dabar tai darydami jūs mėginsite žinoti, kaip jis jaučiasi? Ar jis sunkus ar lengvas priekyje? Štai kur šiandien naudinga mankštinti pustuštį. Kai stumiate arklį labiau į priekį, ketinate išbandyti ir žinoti, ar jis jaučiasi sunkus ant jūsų rankų. Tai yra, kai jūs pusiau sustosite, atsisėskite uždarydami koją (suspauskite), taip truputį pakelkite rankas, kol pajusite, kad jo galva grįžta į viršų, tada iškart suminkštėja.
Šis sušvelnėjimas yra tai, kaip jis suras vietą, kur turėtų save nešti. Taigi, jūs treniruojatės tempo ir krypties pakeitimu, kol sustosite pusiau, įsitikindami, kad jis yra gražus ir lengvas priekyje, ir jei jis nėra jums patogus, kaip tai ištaisyti.
9/7: Šiandien noriu, kad jūs galvotumėte apie lengvą pasivažinėjimą savo arkliu ir jūs. Kadangi pirmadienį ir trečiadienį turėjote gana sunkiai treniruotis treniruočių ir pusiau sustabdymo pratybose, šiandien bus lengviau. Noriu, kad ir toliau mankštintumėtės savo pusiaukelėmis, tuo pačiu pasiuntę savo arklį daugiau į priekį tiek einant, tiek ir bėgant. Atlikite laiko suminkštinimą rankomis, kai arklys pakelia priekinę dalį. Nepamirškite, kad spaudžiant kojas reikia pakelti viršutinę kūno dalį ir rankas į viršų, kad paskatintumėte arklį pašviesinti priekinę dalį. Kai tik gausite gerų atsiliepimų apie savo pusės sustojimus, paskambinkite tai dienai, eikite pasivaikščioti po fermą ar išlipkite ir išsimaudykite žirgui. Mes baigiame savo darbo savaitę teigiamai.
9/10: Pirmadienis yra mūsų atnaujinimo diena, mes sušilsime ir pasivaikščiosime po trobesius darydami skaičius ir krypties pakeitimus bei dirbdami pusiau. Atminkite, kad norint tinkamai pakeisti trobą reikia pereiti prie lengvo priekio. Tikimės, kad jis pasirinks gana gerai ten, kur pasitraukė, ir jūs galite pereiti prie šiandienos projekto, kuris bus skirtas jūsų žirgui atskirti lazdos ir skandalo lazdas.
Daugelis kartų žmonės neklausia labai skirtingai, dėl ko arklys bėga į trobą, užuot pasiėmęs skardį. Tikiuosi, kad dabar bus lengviau dėl to, kad dirbate pusiau. Stumiate arklį į labiau į priekį nukreiptą trobą, atsisėskite ir pusiau sustosite. Tuomet laikysite vidinę koją ties liemeniu, o išorinė koja bus truputį atgal, prašydama jo į skardį. Jei jis neina, bakstelėkite jį į plaktą išorę. Taigi, jūsų žingsniai yra pirmyn, lazda į priekį, pusiau sustoti, kad pakeltumėte priekinę dalį, pakelkite kūną į viršų, padėkite kojas ties skardinės lazda, pusę sustosite, kad pakeltumėte, ir tada paprašykite skardžio. Jei jūs to greitai negaunate, mus plakite.
Aš nesitikiu, kad šiandien gausite tobulus perėjimus, dažniausiai tai susiję su žirgo sutvirtinimu pusiau ir mokymu atlikti veiksmus automatiškai. Pabaigoje padarykite keletą figūrinių aštuntukų ir grįžkite prie žingsnio pokyčių. Visada pasibaigkite tuo, kas pažįstama, tuo, ką žinote, galite priversti jį gerai pasielgti. Atminkite, kad mes dirbame prie to, kad pereitume į tarą, taigi, kai tik jūs įtrauksite jį į skandalą, eikite į priekį keliais žingsniais ir tada grįžkite prie trobos, kad galėtumėte pradėti ruoštis bandyti dar kartą.
9/12: Kaip ir pirmadienį, jūs atliksite tą patį tikslą, iš esmės sustiprindami, koks jūsų lazda yra skandalingas, ir įsitikinkite, kad jūs jį atskirtumėte nuo lazdos lazda. Sužinosite, kad jūs ir jūsų arklys tai suprasite, kai jam nereikės bėgti į tarą, kad patektų į skardinę.
Iki šiol turėtume pagrindinę mintį, kad jūs kontroliuojate jo tempimo greitį tokiu greičiu, kokio norite, ir kad skandalo lazda yra kitokia. Kai jis pajus jūsų rankų ir viršutinės kūno dalies pakėlimą ir jūsų išorinės kojos pasislinkimą, jis supras, kad turėtumėte omenyje kankorėžį, o ne traumą. Vėlgi leisk jam paatostogauti keliais žingsniais, tada grįžk į organizuotą trobą ir pabandyk dar kartą. Jei jam reikia pertvarkymo darbų, jam greičiausiai taip pat reikės balansavimo ir kankinimo, kuris įvyks vėliau. Taigi, mes praktikuojame pusiau sustabdyti, skandalas lazda, pora žingsnių skandalas, tada atgal į trobą.
9/14: Šiandien priklausys nuo to, kaip viskas klostėsi anksčiau savaitę. Jei jaučiatės tikrai gerai dėl to, ką padarėte pirmadienį ir trečiadienį, šiandien jūsų abiem turėtų būti tiesiog smagi, be jokio spaudimo. Važiuok basomis, leiskis į žygį, linksmi dalykai! Jei jaučiate, kad turite tęsti veiksmus, kuriuos minėjome pirmadienį ir trečiadienį, darykite tol, kol gausite tikrai gerą atsakymą į ką nors. Geras pusvalandis, geras perėjimas prie skardžio, tik vienas iš dalykų, kuriuos jūs dirbote - pasirūpinkite, kad jaustumėtės tikrai gerai, tik vieną kartą. Padovanok savo žirgui didelę paglostymą ir pasakyk jam, kad jis geras, o jūs abu galite atsipalaiduoti likusį jo žygį.
Nepamirškite savo plane būti lanksčiam
Atminkite, kad jei kažkas nutinka ne taip ir jūs turite pakeisti planą arba norint išmokti įgūdžių, kuriuos dirbate, jam prireikia daugiau nei vienos sesijos, tai nėra didelė problema. Visi žirgai mokosi skirtingais tempais, priklausomai nuo jų raitelio įgūdžių.
Pakeisti savo planus nėra gėda, jei tik toliau stengiatės siekti savo tikslo.
Kai treniruotės tikrai metodiškai ir laipsniškai, tai parodys visas mažas skylutes, kurias praleidote treniruodamasi tiek jūs, tiek arklys, tačiau tai yra geras dalykas. Dabar galite dirbti su savo programa, kaip jas ištaisyti.
Jūsų tikslai turi būti realistiški
Įsitikinkite, kad sąžiningai žiūrite į jus ir savo žirgo sugebėjimus bei keliate pagrįstus tikslus. Tokiu būdu, kai pasieksite juos, jausitės padrąsinti.
Žurnalas apie jūsų važiavimą
Užrašų darymas apie keliones bus puiki nuoroda ir padės sugalvoti idėjas bei planus. Jau neminėdami, jei važinėjate su treneriu, galėsite jiems tiksliai pasakyti, kaip viskas vyko, tada turėsite kur užsirašyti ir į pamokas.
Tai gali atrodyti kaip darbas mokykloje ar monotoniškas, ar visai nesmagu atlikti visą šį rašymą ir dokumentavimą, tačiau, kaip jau minėjau anksčiau, tai puikus būdas mokytis ir pamatyti per tam tikrą laiką padarytą pažangą.
