Baisių šunų ekspozicijos terapija

Kodėl mano šuo bijo?

Ar galima ekspozicijos terapiją naudoti šunims? Kuo ekspozicijos terapija skiriasi nuo sistemingo desensibilizacijos? Pirmiausia pažvelkime į tai, kaip baimė paveikia šunis. Baimingi šunys dažniausiai vengia vengti saugumo. Pavyzdžiui, jei jūsų šuo bijo griaustinio, jis greičiausiai panikuos, pasitrauks ir pasislėps spintoje.

Šunys to nedaro racionaliai, greičiau tai yra jų smegenų sukeltas skubus atsakas. Tai geras dalykas; galų gale, baimė yra naudinga, kai šuo susiduria su pavojumi, nes tai leidžia jam greitai reaguoti, o galiausiai tai padeda išsaugoti save. Bet kai baimė paveikia šuns kasdienį gyvenimą ir sukelia chronišką stresą, ji gali tapti gana žalingu ir neįgaliu.

Kokia smegenų kontrolės dalis bijo?

Kas nutinka, kai šuo tampa baimingas? Kai šuo patiria stresą, jo kovą ar skrydžio reakciją suaktyvina amygdala - migdolo formos smegenų dalis, veikianti kaip jutimų gaunamos informacijos aiškintoja ir atsakinga už įvairias chemines reakcijas, sukeliančias šunį. greitai reaguoti ir pabėgti.

Kaip formuojasi baisūs įvykiai

Amygdala taip pat formuoja asociacijas iš ankstesnės patirties, todėl, kai kitą kartą šuniui bus pateiktas gąsdinantis dirgiklis, jis automatiškai sureaguos į baimę. Tai atsitinka ir žmonėms.

Galbūt jūs vieną dieną einate keliu ir juodas šuo, esantis prie pavadėlio, prieina prie jūsų, užuodžia jus ir tada įkando jums į koją. Kitą kartą pamatę juodą šunį, greičiausiai, pajusite stiprią baimės reakciją. Labiausiai tikėtina, kad jūs paliksite teritoriją tikėdamiesi nesimatyti su šunimi. Be to, jūsų baimė gali tapti tokia paralyžiuojanti ir netinkama, kad išvengsite šunų, net ir draugiškų, ir eisite skirtingais maršrutais, kad išvengtumėte vaikščiojimo šalia parkų.

Toks vengimo elgesys gali sukelti šaknis ir išlikti visą likusį gyvenimą vien todėl, kad amygdala kaupia prisiminimus ir emocijas, kad ateityje galėtumėte atpažinti panašius įvykius, kad galėtumėte jų išvengti ir išlikti saugūs.

Išmokstamas vengimo elgesys

Faktas yra tai, kad vengimo elgesys labai sustiprina. Kadangi pabėgimas nuo trigerio sumažina streso ir nerimo lygį, toks elgesys sustiprinamas per neigiamą pastiprinimą. Galite beveik išgirsti palengvėjimo atodūsį, kai vakuumo išsigandęs šuo bėga į rūsį arba kai bijojo skristi asmuo praleidžia savo skrydį! Ahahh. . . jaučiasi taip gerai, kad nesikiši į gaiduką ir jautiesi saugus! Tačiau žmonės ir šunys praktikuoja vengiantį elgesį nieko apie savo baimes.

Kaip galite padėti baimingam šuniui?

Kadangi jie visada vengia trigerio, kuris sukelia jiems baimę, jie niekada neturi galimybės suvokti, kad tas trigeris galiausiai nekels jokio pavojaus. Tai paaiškina, kodėl žmonės ar šunys, palikti savo prietaisams, kada nors matys pažangą. Gali praeiti savaitės, mėnesiai ar metai, ir jie abu įstrigo vengdami.

Taigi, ką galima padaryti siekiant padėti žmonėms ir šunims susidurti su savo baimėmis ir sužinoti, kad tikrai nėra jokios žalos? Paprasta - viskas, ką jie turi padaryti, yra permokyti savo amygdalą. Kadangi amygdala mokosi iš patirties, ją galima išmokyti formuoti naujus prisiminimus ir asociacijas. Tik susidūrusi su baime, amygdala sužinos, kad jai nereikia būti taip ištobulintai ir atsakingai. Ir kaip tai įgyvendinama? Taikant ekspozicijos terapiją, kurią išsamiau pamatysime žemiau.

Poveikio terapija šunims

Kaip rodo pavadinimas, ekspozicijos terapija susideda iš pakartotinio susidūrimo su baimėmis, kol baimė išnyks. Kaip matėme, vengimas dažnai skatina baimes ir fobijas. Skrendant ir pabėgus, šunys stiprina ir palaiko ryšį tarp trigerio ir baimės, nes elgesys vengimas galiausiai atsilygina sumažinus nerimą.

Kodėl veikia ekspozicijos terapija

Norint pamatyti pažangą, reikia atsisakyti šių buvusių asociacijų, tai yra, stimuliavimo ir atsako sąlygų. Tai įmanoma padaryti! Galų gale, Pavlovo šunys gali būti be kondicionieriaus, kad išsisotintų varpo garsu, tiesiog nebeteikdami maisto! Vis dėlto su baimingu šunimi procesas gali užtrukti ilgiau, nes kalbame ne tik apie neutralų stimulą (varpą), kuriam suteikta teigiama reikšmė (asociacijos su maistu), bet ir su tuo, kuris turėjo gana nusistovėjusias neigiamas konotacijas. . Čia taikoma gydymo terapija.

Naujų prisiminimų formavimas

Pasak nerimo trenerio, ekspozicijos terapija suaktyvina amygdalą ir kartodama ją, ji sukurs naujų prisiminimų, kad daugiau nebeblogėtų gyvenimas dėl fobijų ir nerimo priepuolių ar bent jau būtų kur kas lengviau valdomas.

Kaip padeda įpročiai

Dirbant su ekspozicijos terapijos šunimis tikslas yra palaipsniui pripratinti šunį prie gaiduko ir padėti jam prie jo priprasti. Įpročiai vyksta tada, kai trigeris sukelia sumažėjusį atsaką. Iš esmės laikinai silpnėja šuns elgesys ir jutimai. Tarsi šuns nervų sistema pradėtų nuobodžiauti dėl visos situacijos. Anot „Psychiatric Times“, procesas yra panašus į pripratimą prie šalto vandens vandenyne. Kai pirmą kartą panirsite koją, ji gali jaustis šalta, tačiau labiau panardindami galiausiai aklimatizuojatės.

Sudarykite trigerių sąrašą

Vis dėlto, išsivysčius baimėms, kelias gali būti ilgas, nes amygdala turi ilgalaikę atmintį, o elgesio vengimas ilgainiui tik prisidėjo prie baimės padidėjimo, tačiau tai verta. Poveikio terapija apims šunį palaipsniui ir sistemingai, palaipsniui ir sistemingai atliekant eskalavimo veiksmus. Norėdami pradėti, iš pradžių sudarykite savo šuns trigerių sąrašą nuo mažiausiai baimės iki blogiausio (baimės hierarchija).

Pirmasis žingsnis būtų parodyti savo šuniui mažiausią baimę sukeliančią priežastį ar situaciją. Tai yra visiška potvynio priešingybė, kai susiduriama su kraštutiniu baimės hierarchijos elementu. Po kurio laiko stimulo ir atsako asociacija susilpnėja, kol ji beveik „atšaukiama“ ir netrukus gaidukas yra susijęs su sumažėjusia streso būsena. Baimingas atsakymas tam tikru metu gali visiškai išnykti.

Pasinaudokite priešpriešiniu kondicionavimu

Kontradicinis gydymas kartu su ekspozicijos terapija žymiai padidina sėkmės tikimybę. Taigi, jei jūsų šuo bijo šūvių, terapijos metu jis bus veikiamas šūvių šūvių iš tolo, kur jie vos girdimi, palaipsniui mažindami atstumą. Pridedant priešpriešinį kondicionavimą, kuriamos teigiamos asociacijos, todėl šuns maistas tuoj pat sektų šūvio garsą. Netrukus po kelių pakartojimų kulka tampa užuomina, kad gaunamas valgis ir vyksta teigiama, emocinė reakcija.

Derinant ekspozicijos terapiją ir kondicionavimą, ne tik nieko baisaus neatsitiko dėl to, kad buvai veikiamas gaiduko, bet ir iš tikrųjų ekspozicija priverčia įvykti nuostabius dalykus! Įsikibkite į savo šuns batus, įsivaizduokite, kad bijote vorų ir kaskart, kai liečiate vorą, lyja 10 USD sąskaitos, kylančios nuo lubų. Ne tik voras jūsų neapgaudė, bet ir pinigai krinta ant žemės!

Kad terapijos terapijos seansai būtų veiksmingi, jie neturėtų būti nutolę vienas nuo kito ir visada turėtų būti teigiami. Niekada negalima šuns priversti ar prievarta susidurti su baime, su kuria jis nėra pasirengęs kovoti, tai darydami gali paveikti šuns ir prižiūrėtojo pasitikėjimą ir padidinti nerimą. Nepavykus, situacija turėtų būti įvertinta ir gali reikėti žengti keletą žingsnių atgal, kad poveikis būtų labiau toleruojamas ir padidėtų gydymo motyvacija (ty jei šuo motyvuotas maistu, naudokite daugiau vertingų patiekalų).

Desensibilizacijos ir ekspozicijos terapija

Kuo skiriasi desensibilizacija ir ekspozicijos terapija? Jie gali atrodyti gana panašūs, o kai kurios svetainės vartoja terminus pakaitomis. Vis dėlto norėjau įsigilinti į tai. Tai aš atradau paslėpdamas skelbimų lentose, svetainėse ir knygose, skirtose žmonių apšvitos terapijai. Anot knygos „Ekspozicijos terapijos vadovas“, ekspozicijos terapija žmonėms yra tokia pat veiksminga kaip ir desensibilizacija, tačiau pagrindinis skirtumas yra tas, kad prieš atliekant desensibilizaciją, yra mokomi atsipalaidavimo būdų, kad geriau susidorotų su ekspozicija.

Kadangi šunys negali būti racionaliai mokomi atsipalaidavimo metodų, kaip ir žmonės (jūs negalite pasakyti šuns skaičiaus ir lėtai kvėpuokite!), Kad sumažintumėte dėl poveikio kylantį nerimą, laipsniškas poveikis yra idealus būdas, be to, galite investuoti į raminančias priemones. Kaip minėta, imamasi mažų žingsnių veikiant mažiausiai baimės reikalaujančią gaiduko formą. Potvynis - kitas ekspozicijos terapijos metodas, kai subjektas yra veikiamas baisiausio trigerio ar situacijos, dėl akivaizdžių etinių priežasčių ir dėl jo galimybės patirti nereikalingą traumą tikrai nėra galimybės.

Kada vertinti profesionalią pagalbą

Žmonėms ekspozicijos terapija yra labai efektyvi, todėl dabar plečiami nauji metodai. Poveikis in vivo apima gyvą ekspoziciją, kuriai bijomasi, su laipsniška ekspozicija susijęs nuoseklus žingsnių derinimas, o virtualioji realybė dabar sėkmingai naudojama. Taip pat yra daugybė kitų poveikio terapijos variantų, pagrįstų ekspozicijos greičiu, intensyvumu ir trukme. Norėdami teisingai pakeisti elgesį, kreipkitės į elgesį be jėgų profesionalą, kuris padėtų jums.